Ayurveda, massage, Santé et Bien-être, yoga et ayurveda

Stage d’initiation à l’Ayurveda et au massage Abhyanga

       

Si vous avez envie de découvrir l’Ayurveda et ses bienfaits au quotidien et apprendre à devenir votre propre médecin en appliquant des principes simples issus d’une science millénaire…alors ce stage est fait pour vous !

stage d’initation à l’Ayurveda et au massage Abhyanga les 16-17 décembre à Le Perreux sur Marne (94)

Ouvert à tous et à toutes, sans pré-requis, je vous propose de pratiquer simplement l’art de vivre pendant 2 jours et de rentrer chez vous en ayant appris comment masser, comment cuisiner et comment rythmer votre quotidien de façon à retrouver votre énergie 🙂

Je vous invite à consulter le programme ici

« Ctte formation fut pour moi un enrichissement inestimable, dans un rythme soutenu, tout en souplesse en largesse de cœur et d’âme, dans une chaleur inconditionnelle et une écoute de toutes les vécus et  interrogations de chacun et chacune.

Une immersion progressive, douce, par une femme soucieuse de nous accompagner pas à pas, dans notre expèriencing du massage abhyanga dans le don et le recevoir.  Trois jours complets dans une atmosphère bienveillante, venant approfondir les sillons de nos chemins de vies.

Mon vécu personnel fut transcendantal, j’ai pu relier mes connaissances instinctives, intemporelles, livresques, une flamme déjà présente a grandit en moi, avec force et tranquillité.

Un grand merci à toi Chrystelle et à chacune des personnes présentes, toutes authentiques et  généreuses – Alexandra ( psychologue)

 

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’infos 😉

Namasté

Chrystelle

 

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Ayurveda, massage, Santé et Bien-être, yoga et ayurveda

Passez à l’action pour votre mieux être :-)

Bonjour à tous et à toutes !
L’été n’est pas loin, c’est le moment de se renouveler, de se nettoyer, et de libérer les toxines au niveau cellulaire !
Alors nous vous avons concocté plusieurs formules aux choix pour vous faire scintiller de lumière 😉
Kit Détox pendant 3 jours : Choisissez entre la monodiète Kitcheri ou un programme liquide Detox de jus de légumes, fruits, laits d’amande et bouillons, le tout 100% bio, livré chez vous.
Vous êtes également accompagné pendant votre cure  si vous le désirez :
  • avec un massage ayurvédique Abhyanga
  • RDV Skype avec Sofia pendant votre detox pour échanger sur votre expérience: Que se passe-t-il dans mon corps, mes organes ou mes cellules pendant ce nettoyage ? Quels sont les défis à relever ? Quels sont les bénéfices de cette cure ?
  • Accès aux cours de Yoga Detox de Sofia en ligne pour vous permettre de soutenir le foie et le système lymphatique

Formule 1 – Mono diète de Kitcheri

Le principe : manger le même plat pendant 3 jours afin de reposer le système digestif et l’idéal pour une mono diète : le kitcheri ! Préparé avec du riz  demi-complet aux légumes et aux épices bio, il est le plat utilisé en Ayurveda pour les cures de détox, car il est très doux et très digeste, ce qui permet au corps de se mettre au repos et d’activer le système d’élimination des toxines.
prix : 85 euros pour les trois jours ( 3 repas /jour)

Formule 2 – Liquid Detox  

Votre kit tout les jours se compose de 5 bouteilles de jus de fruit/légumes ,1 bouteille de lait d’amande, 2 bouteilles de bouillon de miso 100% bio.

Cette cure nourrit le corps sans que les organes digestifs doivent beaucoup travailler. Le bouillon de miso hydrate et fournit des probiotiques, les jus sont super-vitaminés. Plusieurs sont des jus verts (coriandre, persil, épinard ou choux kale) pleins de chlorophylle – pigment vert aux vertus anti-oxydantes et énergisantes
Prix : 120 euros pour les trois jours
Formule 3 : formule 1+ massage detox Abhyanga – Prix : 145 euros

Formule 4 : formule 2 + massage detox Abhyanga – Prix : 180 euros
 
Les deux Programmes nécessitent une préparation qui demande des restrictions alimentaires  progressives à partir de trois jours AVANT le detox aussi bien qu’une réintroduction des aliments progressive après.
Dès votre réservation, Sofia vous contactera pour les détails dans cette démarche, qui élimine progressivement les éléments les moins souhaitables dans notre quotidien avant la détox. 
Profitez de son expérience en nutrition et de son expertise !

Tous les ingrédients sont Bio et Les packages Detox  sont livrés chez vous (aux heures définies avec Sofia).

En complément, je vous reçois dans mon cabinet Corps à Coeur à Verrières pour un soin ayurvédique Detox personnalisé et un accompagnement de votre cure

Pour vous inscrire, contactez Sofia par mail : mouton.perenyi@gmail.com ou par téléphone : 06 85 27 04 12 ( avec la ref: Corps à coeur )

 

massage, Santé et Bien-être, yoga et ayurveda

Profitez de notre offre DETOX pour bien préparer l’hiver

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Namasté à toutes et tous

L’automne étant desormais bien installée, nous sommes invités à un progressif changement de rythme afin de se préparer sereinement à la saison froide.

Pendant cette période ou le dosha Vata prédomine ( froid et sec), tous les aspects de ce dosha sont exarcerbés si nous n’en prenons pas soin :  Le vent froid exacerbe la frilosité, la sécheresse de l’air augmente la sècheresse de la peau ou de la personnalité et « la rentrée » et son habituelle stimulation ne nous a pas aidé à ralentir le rythme 🙂 !

Le yoga Yin, la méditation, vous coucher plus tôt sont les pratiques quotidiennes qui vont vous permettent d’apaiser Vata.

Sur le plan alimentaire, il vous faut boire chaud et privilégier les aliments doux-sucrés et les légumes de saison tels que les légumes racines : carottes, betteraves, patates douces, potiron, maïs, chataignes… et le soir, abusez des bonnes soupes de légumes !
Bien sur, ne pas oublier les épices réchauffantes tels que le poivre noir, le gingembre , la cannelle et l’asafoetida ( férule odorante).

Et bien sur , pensez au hammam ( chaud et humide) et aux massages à l’huile chaude comme l’Abhyanga 🙂

Pour booster votre système immunitaire, et faire le plein de vitamines et de minéraux, Sofia et Chrystelle vous proposent plusieurs FORMULES DETOX  » sur mesure » de 3 jours :

le 17/18/19 NOV et/ou le 23/24/25 NOV 2016 :

Formule 1 : Monodiète de Kitcheri

le principe : manger le même plat pendant 3 jours afin de reposer le systeme digestif 🙂 et l’idéal pour une monodiete : le kitcheri ! Préparé avec du riz  demi-complet aux legumes et aux épices bio, il est le plat utilisé en Ayurveda pour les cures de détox, car il est très doux et très digeste, ce qui permet au corps de se mettre au repos et d’activer le système d’élimination des toxines.

Prix : 85 euros pour 3 jours ( quantité pour les 4 repas de la journée, même s’il est préférable de reserver la plus grosse portion pour le midi )

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Formule 2 :  Detox de Jus et liquides : 5 bouteilles de jus de fruit/légumes ,1 bouteille de lait d’amande fait maison, 2 bouteilles de bouillon de miso.
Prix : 125 euros pour 3 jours

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Formule 3 : formule 1+ massage detox Abhyanga – Prix : 130 euros
Formule 4 : formule 2 + massage detox Abhyanga – Prix : 170 euros

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Formule 5  : formule 2 + un cours de yoga individuel + massage detox

Prix : 200 euros

Tarif du cours de yoga personnalisé en sus de la formule choisie : 50 euros

Selon la formule choisie, Sofia , professeur de Yoga depuis 2008 et coach Detox , vous accueille chez elle à IGNY, pour un « groupe de parole » afin de répondre a toutes vos questions, et aux problématiques personnelles qui vous concernent spécifiquement pendant la cure.

Profitez de son experience en nutrition et de son expertise gratuitement !

Tous les ingrédients sont Bio et Les packages »Detox » sont livrés chez vous tous les jours (aux heures définies avec Sofia) ou ils sont disponibles à emporter par les participants tout de suite après le groupe de parole quotidien.

En complément, je vous recois dans mon cabinet Corps à Coeur à Verrières pour un soin ayurvédique Detox personnalisé et un accompagnement de votre cure 🙂

Pour vous inscrire, contactez Sofia par mail : mouton.perenyi@gmail.com ou par téléphone : 06 85 27 04 12 ( avec la ref: Corps à coeur )

Bonne Detox !

Sofia     sofia   et Chrystelle      chrystelle2

 

Ayurveda, massage

Prochaine opportunité de découvrir l’Ayurveda et le massage

Namasté à tous et à toutes !

Le prochain stage d’initiation à l’Ayurveda et au massage Abhyanga aura lieu le 10/11/12 juin prochain.

Venez découvrir un Art de vivre millénaire dont vous pourrez appliquer les principes dans votre quotidien et apprendre comment mettre plus de Joie et d’Harmonie dans votre vie de tous les jours…

Je vous propose un voyage sensoriel hors du commun, par la découverte du massage, de la cuisine ayurvédique, et de tout ce qui relie Corps et Âme…un enchantement pour l’Etre…

Je laisse mes stagiaires de mon dernier stage de  mars en témoigner et je les remercie :

Témoignage de Cécile G., Professeur de Yoga :

« Un stage repéré sur Internet, auquel je me suis inscrite d’emblée en suivant mon feeling après avoir exploré le site de Chrystelle… Et ce stage m’a comblée !  Chrystelle partage avec ses stagiaires sincèrement et passionnément un moment de sa vie de praticienne ayurvédique. Tout à la fois excellente masseuse et pédagogue hors pair, elle a su insuffler l’harmonie à notre groupe hétéroclite, nous enseigner les gestes du massage Abhyanga avec précision en nous guidant collectivement et individuellement (une attention continuelle à chacun), nous délivrer des base théoriques solides mais non rébarbatives (un support de formation très clair), et le tout, sans négliger nos papilles puisque elle organisait la préparation des déjeuners ayurvediques auxquels nous collaborions.
En bref, une rencontre très très riche, un partage précieux et un bien-être physique global, le tout dans un cadre lumineux et serein.  Ce stage est vraiment à vivre. Et même, je n’avais pas envie qu’il s’arrête ! « 

Témoignage de Régine B., Voyagiste :

« Chère Chrystelle, je tenais à te remercier pour cette passionnante  experience ayurvédique.
C’est un cadeau que la vie vient de me faire !
J’ai passé ma soirée hier sur un petit nuage et je n aurai voulu pour rien au monde que cela s’arrete…
J’ai envie de me nourrir de tous ces échanges si riches avant que le quotidien ne reprenne le dessus.
Comme je disais hier des petites graines ont été semées, à moi de les arroser pour les faire grandir🌿.
Belle découverte de la cuisine ayurvedique qui donne envie de reproduire ! Les séances de massage sous ton oeil vigilant sont de veritables soins spour le corps et le coeur…Mon mari est ravi !
Merci à toi pour ta spontanéité et ta bienveillance durant ces trois jours. Que de belles connaissances tu nous a transmises avec beaucoup d’amour. »

Témoignage de Sonia B, psychologue en formation :

« Un stage inoubliable, tant par la qualité de l’enseignement, la bienveillance et la pédagogie de Chrystelle. Sans oublier la délicieuse cuisine aux épices, l’harmonie entre les stagiaires et la magie du lieu.  Je suis venue pour m’initier à une technique, pour découvrir un univers et je suis rentrée chez moi capable de prodiguer deux types de massages ayurvédiques mais aussi avec une envie d’approfondir plus l’Ayurvéda et  le Yoga, merci Chrystelle pour cette belle introduction et Merci à tous pour ce magnifique partage. »

Cliquez ici pour connaitre le programme de ces 3 jours…et embarquez dans l’aventure !

à bientôt !

votre dévouée Chrystelle

« Ce n’est pas dans le monde exterieur que vous trouverez la paix.
Creusez au plus profond de vous meme et vous trouverez la perle inestimable… »
Ma Ananda Moyi ( sage indienne)

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Ayurveda, massage

Invitation au voyage intérieur selon l’Ayurveda

 

Bonjour à tous !

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Je reviens d’Inde où j’ai passé  15 jours à Swagatam, le lieu de Sarva Atma Mithra. J’ai pu approcher d’un peu plus près les massages ayurvédiques, tels que pratiqués au Kérala, région de l’inde du Sud, berceau de l’Ayurveda.

Le massage ayurvédique n’est pas un massage codifié ( c’est à dire avec un protocole précis et détaillé ), comme peut l’être le massage thaï traditionnel . Il existe une variété immense de « massages ayurvédiques ».

Le massage thaï, lui, est le même depuis l’époque du Bouddah ( 2500 ans).  On raconte qu’il  aurait été créé à l’origine par un médecin ayurvédique à partir d’un enchainement d’asanas ( postures de yoga). Ce massage permet de dé-cristalliser les tensions dans le corps exactement comme le fait une séance de Yoga. Il est enseigné depuis des dizaines d’années au temple de Wat po à Bangkok, en Thaïlande. Et c’est toujours là qu’on y trouve l’enseignement le plus sérieux.

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Le massage ayurvédique, au contraire, est un traitement  à base d’huiles et/ou de plantes ou épices et est « conçu « par un médecin ayurvédique. Il y’a plusieurs catégories de massages en Ayurveda, mais chaque médecin et chaque praticien peut fabriquer ses propres traitements à sa guise, selon sa compréhension et sa propre connaissance des principes.

Il se différencie par l’utilisation particulière de l’huile. Utilisée en  grande quantité ( car l’application d’huile est considéré comme un soin à part entière), et toujours mélangée à des macérations de plantes ou d’épices, afin de traiter des problèmes particuliers. Ce sont les huiles ayurvédiques. On les mélange à une base d’huile, soit de sésame, soit de coco, voire d’autres huiles végétales recherchées pour leurs propriétés spécifiques.

En Inde, beaucoup de praticien(nes) sont formé (es) dès leur plus jeune âge ( souvent après leur scolarité, vers 18/19 ans) dans des hopitaux ayurvédiques, ou des ashrams ( comme celui de Amma, qui comprend une université et un hopital ayurvédique). Ils ( ou elles) apprennent des protocoles différents selon la formation qu’elles reçoivent, et selon « la sagesse » du médecin qui les forme.

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Les jeunes masseuses qui nous prenaient en charge à Sawgatam, lors de notre cure de 14 jours, avait environ 22 ans et certaines avaient déja 5 ans d’expérience dans le massage !

Cependant, et c’est ce que j’enseigne dans mes formations, ce n’est jamais la technique ou la dexterité manuelle qui font un bon masseur. Le toucher est un Art, qui se combine avec Conscience et Accomplissement spirituel, selon moi.

Lors d’une cure, les massages se combinent à des remèdes pris par voie orale. Le plus souvent, on accompagne ces processus par la pratique du Yoga et de la méditation et aussi par une alimentation appropriée, à base d’épices et de nourriture fraiche.

Comme l’Ayurveda est une approche holistique et globale, rien ne doit être laissé au hasard. L’hygiène de vie (alimentation saine, sommeil récupérateur, massages) est une base pour être en bonne santé.  Cependant, l’hygiène du corps ne dispense pas de l’hygiène du mental.

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La méditation n’est pas considéré comme un but en soi. Bien sûr, elle aide à calmer l’activité du mental, par l’observation de la respiration et des sensations, mais bien souvent, on constate que les pensées sont plus « fortes » que notre bonne volonté ( d’être en paix ) et nécessite un tri,  un traitement particulier (et oui !).

Car en effet, les traitements de purification, par le massage, ou par l’alimentation ne dispense pas de « nettoyer ses pensées » ! Et en cela, un travail comme « The Work »de Byron Katie est selon moi « ayurvédique » !

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Selon elle, l’hygiène du mental  (questionner ses pensées, ses croyances) est à faire quotidiennement comme l’auto-massage ou comme le yoga qui decristallise dans le corps ce qui vient avant tout de nos pensées…

La qualité de nos relations (quelles qu’elles soient) découle naturellement  de l’hygiène du mental et de l’équilibre émotionnel. Or, tout le projet divin est dans la Relation. La relation à Soi, la relation à l’autre, la relation au monde.

Car comment se sentir bien, en harmonie avec tout l’univers, lorsque nos relations dysfonctionnent, à cause d’un mental malade, pétri de jugements et de croyances limitantes ?

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L’Ayurveda, comme art de vivre ancestral, est une source de bienfaits car cette science prend sa source dans la spiritualité indienne.

En Inde, les dieux ne sont que des aspects de nous-même ( ce qui sous-entend que nous sommes des dieux !)  et représentent des « qualités », ou « guna », terme sanskrit qui veut dire corde . Il y en a 3 ( Tama, Raja, Sattva  reliées aux 3 Dieux principaux) et elles  sont les qualités qui nous attachent au monde matériel.

Nos pensées, paroles, actions (et  donc  la qualité de notre vie)  déterminent l’influence de chaque corde.  Brahma, Vishnu et Shiva ( les 3 dieux principaux avec leurs pendants féminins, Sarasvati, Laksmi et Parvati) representent cette idée très ancrée en Inde que l’ensemble des différences aspects de l’Univers  s’integrent et se desintegrent dans le UN, dans le Tout. Exactement comme la Lumière qui se déploie dans toutes les couleurs de l’arc en ciel !

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Toutes les découvertes actuelles, que cela soit dans le monde du développement personnel, de la thérapie ou les nouvelles méthodes de soins quantiques se retrouvent dans les origines de l’Ayurveda !

Alors venez  découvrir cet univers merveilleux en apprenant les grands principes, la cuisine, le massage…

Je propose pour cela des stages de 3 jours  ou je vous partage ma vision et mon expérience de cette pratique et comment l’appliquer au quotidien dans votre vie.

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Prochaine sessions: le 18/19/20 mars 2016 (pour l’équinoxe !)…il reste quelques places  et le 10/11/12 juin 2016

Toutes le programme ainsi que les témoignages des participants ici

Très belle journée à tous !

Namasté

ps: les photos de cet article sont soumises aux droits du copyright. En outre, vous pouvez partager cet article si vous en citez la source. 
Toute copie illicite étant soumise aussi aux droits d'auteur.

 

 

 

Ayurveda, massage, quantique

En 2015… Je Veux Tout !

Bonjour à tous et à toutes !

Bougie rouge

La période de Noël a déjà commencé et ce sont les derniers jours avant le Solstice d’hiver, le jour le plus court de l’année…Les lumières de nos villes se sont mises à clignoter allégrement et les bougies accompagnent nos soirées d’hiver pour nous rappeler que c’est à nous d’entretenir notre étincelle de vie…même au cœur de l’obscurité…

Noël est donc la meilleure période pour semer des graines dans notre jardin intérieur afin d’en récolter les fruits au printemps prochain…

Dans ce but, je vous propose quelques idées cadeaux pour vous et/ou pour ceux que vous aimez :​

Lire la suite « En 2015… Je Veux Tout ! »

massage, Santé et Bien-être

Le Massage, Le meilleur remède anti-Stress !

En Occident, le massage est très souvent perçu comme un « luxe » ou quelque chose que l’on s’offre ponctuellement pour une occasion spéciale.

Or, c’est méconnaître sa fonction indispensable pour maintenir un état de santé optimal et prévenir toutes les maladies qu’occasionnent notre mode de vie actuel…et je veux parler ici d’une des principales causes des pathologies actuelles ( notamment du cancer ) selon moi : Le  Stress.

Lire la suite « Le Massage, Le meilleur remède anti-Stress ! »

massage, Santé et Bien-être

Prendre soin de son Féminin Sacré

« Imaginez une femme qui croit que c’est juste et bon qu’elle soit une femme.
Une femme qui honore son expérience et raconte ses histoires.
Qui refuse de porter les péchés des autres dans son corps et sa vie.

Lire la suite « Prendre soin de son Féminin Sacré »