La Vie n’a pas de sens :-)

La panique, l’angoisse, le désespoir,… n’ont pas à être évités…
Ces sensations ne te veulent aucun mal, elles veulent simplement te dire quelque chose.
Et pour entendre ce qu’elles ont à te dire, il suffit de rester avec elles, de les laisser vivre en toi, de les sentir profondément, d’être présente à elles.
Qu’est-ce que ces sensations, ses émotions te crient ? …

« La vie n’a pas de sens »

En effet, elle n’en a pas ! Elle ne va nulle part et n’a pas de direction.
Le mental n’est pas confortable avec cette idée parce que, lui, ne fonctionne qu’avec le sens qu’il peut donner. Sa survie ne dépend que des projections, des buts, des objectifs, … prévus dans le futur et qui finalement ne font que donner du sens à son propre fonctionnement.

Il fait cela, car il suggère que le bonheur ou la paix se situent dans le futur, quelque part au loin et suite à l’atteinte d’un but quelconque. Or, il n’en est rien, c’est un leurre !
Tu peux en avoir la preuve en regardant ton expérience de plus près. Toute ta vie, tu as atteint (et chercher à atteindre) des objectifs et c’est bien parce qu’il y avait l’espoir d’être plus heureux après, non ?

Et pourtant, c’est tout l’inverse. Il arrive toujours un moment dans la vie où on peut voir que même si tous les objectifs sont atteints, le bonheur n’est pas là. Le constat de cette évidence est souvent fatal et c’est ce qui engendre toutes ces émotions et sensations désagréables.
Ce qui s’écroule et qui a peur, ce n’est donc simplement que la croyance dans le sens que ton mental a donné à ta Vie.

La vie EST son propre sens, vivre est le seul sens. Elle ne demande aucune réalisation ou atteinte particulière pour être et se goûter pleinement. La paix est ce qui est toujours là quand la recherche d’accomplissement s’arrête. Lorsque l’on ne cherche plus rien, quand plus aucune énergie ne s’investit dans un besoin compulsif du genre : changer, améliorer, faire évoluer, vouloir, … cette énergie cesse naturellement. Elle arrête de s’investir quand l’évidence de ce non-sens se dévoile. Quand il est vu, clairement et lucidement vu, profondément réalisé que le bonheur n’est pas la conséquence d’un événement, d’une possession, d’un changement ou d’une acquisition, quand il est vu que rien ne pourra m’apporter ce bonheur, alors la recherche s’arrête.

C’est elle qui n’a plus de sens. Et, se vidant de son sens, elle laisse la beauté de la vie se dévoiler naturellement.
Tu ne vas jamais pouvoir t’éveiller à la présence, c’est une idée mentale fondée sur le même fonctionnement mental. La présence est déjà ce qui est là et c’est déjà ce que tu es, mais la spirale mentale dans laquelle tu es investie t’empêche de le voir et de le reconnaître.

Méditer, lire, jeûner, … dans une quelconque idée d’atteindre quelque chose, ne va pas te faire atteindre une autre destination que celle du mental et de son fonctionnement. Il n’y a rien de véritablement spirituel là-dedans. C’est lui qui devient spirituel ! Il passe d’un objectif professionnel, familial ou matériel, vers un objectif spirituel, c’est tout.

La paix ne peut pas se trouver dans l’atteinte d’un objectif, quel qu’il soit ! La paix c’est la fin de la recherche, la fin de l’intention d’atteindre un objectif.

C’est pour cette raison que je t’invite à rester avec ces émotions désagréables quand elles surviennent, car elles sont bien plus proches de la vérité que quoi que ce soit d’autre dans ta vie. Ces sensations ne sont que le reflet d’un mental qui est apeuré à l’idée qu’il va devoir rester avec une vie qui n’a désormais plus de sens, et pour lui qui ne peut fonctionner que de cette manière, c’est la mort assurée ! Il panique à l’idée de ne plus pouvoir se nourrir (énergétiquement) dans cette vie d’avant, car sans ça, sa survie est menacée.

Ton boulot, ta voiture, tes amis, ta famille, ton argent… tout ce que tu croyais pouvoir t’apporter le bonheur est vu comme inefficace. La croyance même dans le fait que toutes ces réussites pourraient t’apporter le bonheur, est en train de s’effondrer.

Alors, oui, cela est assez difficile à vivre. Tu vois tous ces efforts pour rien ! Mais, dans ces moments, aussi pénibles soient-ils, une grande porte s’ouvre et il ne faudrait qu’un pas pour que la vérité se dévoile. Il suffirait de ne pas chercher à rebondir, de ne pas chercher d’autres efforts à faire, de ne pas chercher d’autres réalisations à atteindre, y compris celles plus spirituelles.

Sans quoi, tu verras que de nouveau ton fonctionnement se remet en marche, simplement en changeant de direction, simplement en cherchant de nouveaux buts.
Sans quoi, tu referas les mêmes erreurs… De nouveau tu feras des efforts pour méditer, vivre dans le moment présent, faire des pratiques..
Et si tu es très sincère avec toi-même, tu pourrais voir, que de nouveau tu cherches quelque chose, un but à atteindre, un objectif, … qui s’appelle sans doute bonheur (ou éveil, paix, ou amour, … c’est pareil !)

Ce n’est pas toujours évident de saisir profondément ce que je tente de pointer tant bien que mal, mais j’espère de tout cœur que tu pourras le voir, car cela t’évitera bien des détours 🙂

Caroline Blanco

Publicités

Retraite et cure ayurvédique en Inde du sud

Cure ayurvédique authentique dans le Kérala du 3 au 18 fevrier 2018

« Honore et purifie ton corps afin que ton âme ait envie d’y rester » Proverbe Indien

Aujourd’hui, l’Ayurveda a le vent en poupe en France et désormais certains se targuent de proposer « des cures ayurvédiques » à tout va, de 5 à 10 jours, sans médecin qui assure le suivi au quotidien, avec des praticiens peu ou pas formés, sans une diète appropriée et sans les pratiques spirituelles qui devraient les accompagner.

De la même manière, et toujours pour le « Dieu Argent » , beaucoup de lieux en Inde proposent des cures entre 7 et 21 jours, dans des hôtels  «resort» parfois très éloignés de la tradition indienne où ils servent thé, café et petits gâteaux pour séduire le client, au profil «  stressé » qui veut bien « faire une cure à l’indienne » mais surtout pas changer ses habitudes 🙂

Or la qualité d’une cure dépend essentiellement de la compétence du médecin qui suit votre cure, et surtout de l’application drastique des principes ayurvédiques pendant toute la durée de la cure.

Pour être en pleine santé, l’Ayurveda recommande de faire une fois par an une cure ayurvédique d’au moins 14 jours. Une cure d’une durée moindre ne peut pas apporter de bénéfices profonds et durables.

D’ autre part, une cure ayurvédique a pour but la purification et le nettoyage profond du corps (détoxination) afin de lui redonner son plein potentiel d’auto-guérison, de refaire circuler le Prana (énergie vitale) correctement et donc de remettre en état de marche toutes les fonctions vitales de l’organisme. C’est donc un processus qui fatigue le corps, et qui demande donc une totale disponibilité du curiste.

  

C’est la raison pour laquelle, il n’est pas envisageable de combiner « cure ayurvédique » et « tourisme ». Pour des raisons physiologiques d’abord (le corps étant très sollicité par les traitements, le changement de diète et de rythme) mais aussi pour des raisons spirituelles. En effet, la purification du corps devrait être une « pause émotionnelle », une occasion de méditer, de faire un bilan intérieur. Et pour cela, il est préférable de ne pas trop s’agiter à l’extérieur du centre (en excitant les sens…)

Il est recommandé de prévoir aussi une semaine de préparation de la cure, et une semaine de récupération. Si cela n’est pas possible, alors il est d’autant plus important pendant la cure de réduire les activités et les mouvements (qui augmentent le dosha Vata, qui prédomine aux maladies quand il n’est pas équilibré…)

C’est dans cet état d’esprit que je vous propose une cure de 14 jours dans le petit centre keralais Aayukshetram , à 20 km de l’aéroport de Trivandrum, au cœur d’un grand jardin de cocotiers et de plantes médicinales, et dont la philosophie correspond à la mienne. L’accueil y est personnalisé et pour cela ils n’ont pas l’habitude de recevoir des groupes.

 

C’est donc à titre exceptionnel qu’ils m’accueilleront avec un petit groupe de 5 femmes. Nous profiterons donc de cette cure pour célébrer « la Déesse » en Nous, par différentes pratiques et rituels pendant cette retraite indienne.

 

J’accompagnerai le groupe au quotidien par des propositions de Yoga, Qi Qong, méditations, rituels, chants mantras et cercles de parole. Et bien sûr, chacune sera aussi accompagnée de façon individuelle et personnalisée dans ce processus tout particulier, qui peut parfois provoquer des remous intérieurs (libération d’émotions engrammées dans le corps).

Le docteur vous accueillera dès votre arrivée pour une consultation ayurvédique afin de vous prescrire les traitements adaptés à votre déséquilibre du moment, traitements à base de plantes et de massages spécifiques. Des repas végétariens adaptés à la cure seront servis.

Pour vous donner une idée, voici une journée type :

6h/6h30 : lever / dynacharia du matin  (eau chaude, nettoyage de la langue et des dents, élimination)

7h00 à 8h00 : yoga et/ou Qi Qong matinal (réveil du corps en douceur) – Intention du jour

8h00 : petit dejeuner

De 9h à 12h00 : 1er traitement du matin selon les indications du médecin

13h00 : repas

14h00 à 17h00 : 2eme traitement / repos

17h30 à 18h30 : Yoga Nidra et pratiques corporelles

19h00 : diner

20h00/20h30 : Satsang et/ou cercle de parole/ Méditation

21h30 : coucher

Le tarif du séjour est de 1550 euros pour 15 jours sur place. Ce tarif comprend la cure ayurvédique, la pension complète en chambre de deux, et l’enseignement de Chrystelle ( Yoga, Ayurveda, accompagnement personnalisé, guidance du groupe pendant la cure )

Le billet d’avion reste à votre charge ( environ 700 euros ) ainsi que le visa ( 50 euros environ ) et les dépenses supplémentaires sur place.

Ce séjour est prévu pour 5 femmes qui acceptent de s’engager dans un processus intérieur. Il est préférable d’avoir déjà entrepris un chemin de transformation et/ou d’avoir déjà participé à un travail en groupe ( dev. personnel ou travail spirituel) . Nous ferons quelques sorties aux alentours mais l’essentiel du séjour sera voué au retournement intérieur 🙂

Si vous désirez tenter l’aventure, merci de me contacter . Un entretien préalable est nécéssaire afin de savoir si ce voyage est adapté pour vous ( état de santé, état psycho-emotionnel , attentes…etc..) . En effet, une certaine homogenité du groupe  dans sa démarche est nécéssaire à la reussite du séjour.

Une fois l’entretien effectué, un formulaire d’inscription vous est transmis. Votre place est réservée à réception de ce contrat signé avec les acomptes.

Veuillez noter qu’il ne s’agit pas d’un voyage organisé ( comme en agence de voyage ), mais d’une co-création à laquelle je vous invite. Aussi chacun est tenu responsable de s’assurer convenablement ( assurances rapatriement ou assurances spécifiques ) et de se munir d’un passeport valide et d’un visa en règle.

Merci de lire attentivement les règles du séjour ( dans le bulletin d’inscription qui comprendra le programme précis ) afin de respecter le cadre nécessaire au succès du processus dans lequel vous vous engagez ( horaires,  activités mentionnées dans le cadre du stage, consignes de vie en communauté à respecter…)

Pour plus d’infos, n’hésitez pas à me contacter au 06 79 67 58 87 ou par mail : ayurvedaquantic@gmail.com

Namasté 😉

  

site du centre de soins partenaire : http://www.aayukshetram.in/

 

 

 

 

 

 

 

Soyez activement passifs

moi la terre

Namasté à tous

L’été est déjà la, et la période des vacances s’annonce. Nous allons pouvoir souffler, changer de contexte de vie pendant quelques temps et ainsi recharger nos batteries.

J’en profite pour vous interpeller sur le sens profond de ce mot « vacances »…ce qui est vacant. Car aujourd’hui « la société des loisirs » qui déteste le vide et l’ennui tend à nous détourner de ce à quoi nous sommes appelés pendant cette période.

Plus largement, cette période de vacances est au final une sorte d’entrainement…à la passivité justement.

Je cite ici un extrait d’un livre de Arnaud Desjardins que j’ai particulièrement aimé « Pour une vie réussie, un amour réussi » :

« En Inde, et dans d’autres civilisations spirituelles, la grossesse était portée aux nues. La femme enceinte était considérée comme une représentation vivante de la Déesse, de la Shakti. Elle était aidée à être activement passive, plus ouverte, plus disponible, plus silencieuse, plus centrée en elle même, pour collaborer à une oeuvre qui la dépasse. cette oeuvre, vous pouvez l’appeler la grâce de Dieu ou la révélation de l’Atman, aucun moyen ordinaire ne vous ouvrira la porte du Royaume des cieux ou de la Réalisation du Soi.

Dans les upanishads, il est écrit : « L’Atman se révele à ceux à qui il veut bien se révéler ». ce que vous pouvez faire, c’est vous mettre et demeurer dans cet état d’ouverture. C’est apprendre par vos efforts, par votre sadhana à devenir passifs, activement passifs, ouverts. Alors, cette Force, cette Réalité, cette Vie qui a des possibilités que votre égo et votre mental n’auront jamais, commence à se manifester à travers vous, à diriger vos actions. Vous vous découvrez une intelligence que vous ne soupçonniez pas, la vérité du moment, comme une vision nouvelle(….)

ça n’est pas seulement une clef qui vous ait donnée pour plus tard, lorsque vous serez murs pour le lâcher prise. Intérieurement, soyez activement passifs, et exterieurement soyez passivement actifs. Dans les deux cas, soyez détendus 🙂

Alors, je vous souhaite de belles vacances activement passives…de vous détendre, et de vous laisser traverser 🙂

Je vous reçois pour les consultations individuelles jusqu’au 26 juillet. Bel été à vous tous !

Chrystelle

Passez à l’action pour votre mieux être :-)

Bonjour à tous et à toutes !
L’été n’est pas loin, c’est le moment de se renouveler, de se nettoyer, et de libérer les toxines au niveau cellulaire !
Alors nous vous avons concocté plusieurs formules aux choix pour vous faire scintiller de lumière 😉
Kit Détox pendant 3 jours : Choisissez entre la monodiète Kitcheri ou un programme liquide Detox de jus de légumes, fruits, laits d’amande et bouillons, le tout 100% bio, livré chez vous.
Vous êtes également accompagné pendant votre cure  si vous le désirez :
  • avec un massage ayurvédique Abhyanga
  • RDV Skype avec Sofia pendant votre detox pour échanger sur votre expérience: Que se passe-t-il dans mon corps, mes organes ou mes cellules pendant ce nettoyage ? Quels sont les défis à relever ? Quels sont les bénéfices de cette cure ?
  • Accès aux cours de Yoga Detox de Sofia en ligne pour vous permettre de soutenir le foie et le système lymphatique

Formule 1 – Mono diète de Kitcheri

Le principe : manger le même plat pendant 3 jours afin de reposer le système digestif et l’idéal pour une mono diète : le kitcheri ! Préparé avec du riz  demi-complet aux légumes et aux épices bio, il est le plat utilisé en Ayurveda pour les cures de détox, car il est très doux et très digeste, ce qui permet au corps de se mettre au repos et d’activer le système d’élimination des toxines.
prix : 85 euros pour les trois jours ( 3 repas /jour)

Formule 2 – Liquid Detox  

Votre kit tout les jours se compose de 5 bouteilles de jus de fruit/légumes ,1 bouteille de lait d’amande, 2 bouteilles de bouillon de miso 100% bio.

Cette cure nourrit le corps sans que les organes digestifs doivent beaucoup travailler. Le bouillon de miso hydrate et fournit des probiotiques, les jus sont super-vitaminés. Plusieurs sont des jus verts (coriandre, persil, épinard ou choux kale) pleins de chlorophylle – pigment vert aux vertus anti-oxydantes et énergisantes
Prix : 120 euros pour les trois jours
Formule 3 : formule 1+ massage detox Abhyanga – Prix : 145 euros

Formule 4 : formule 2 + massage detox Abhyanga – Prix : 180 euros
 
Les deux Programmes nécessitent une préparation qui demande des restrictions alimentaires  progressives à partir de trois jours AVANT le detox aussi bien qu’une réintroduction des aliments progressive après.
Dès votre réservation, Sofia vous contactera pour les détails dans cette démarche, qui élimine progressivement les éléments les moins souhaitables dans notre quotidien avant la détox. 
Profitez de son expérience en nutrition et de son expertise !

Tous les ingrédients sont Bio et Les packages Detox  sont livrés chez vous (aux heures définies avec Sofia).

En complément, je vous reçois dans mon cabinet Corps à Coeur à Verrières pour un soin ayurvédique Detox personnalisé et un accompagnement de votre cure

Pour vous inscrire, contactez Sofia par mail : mouton.perenyi@gmail.com ou par téléphone : 06 85 27 04 12 ( avec la ref: Corps à coeur )

 

Vivre dans un monde en crise Et choisir de vivre Sa vie en Conscience

 

2014-11-19-00-02-25

Bonjour à tous,

Nous assistons ces derniers mois à une accélération de la mutation sur notre planète Terre. En cette période de crise d’identité, l’humanité se trouve devant un seuil pour accéder à un nouveau niveau de conscience. Lors de l’approche de ce passage, nous sommes secoués par des fluctuations violentes qui correspondent à des états de conscience opposés avec des écarts de plus en plus importants entre d’une part des manifestations de fermeture ( gouvernements « protectionnistes », durcissement des conflits, problèmes migratoires à grande échelle, diminution du pouvoir d’achat et augmentation des inégalités..) et d’autre part une ouverture de plus en plus tangible de la majorité de nos concitoyens à des initiatives locales de changement ( l’appel des Colibris de Pierre Rhabi , l’intérêt grandissant pour le bien-être, la naturopathie, l’alimentation bio, l’éducation alternative…)

La vie est expérience. Cette expérience se déroule constamment à plusieurs niveaux de conscience à l’intérieur et à l’extérieur de nous.

Ces dysfonctionnements dans le monde ne font que refléter nos propres attitudes et comportements. Et ce changement de paradigme mondial à lieu en chacun de nous.  

Il consiste moins en une attitude d’opposition, d’accusation, d’indignation ou de combat contre un mal ou une maladie, mais plutôt en un accompagnement conscient et éclairé de ce changement qui est en train de se produire pour que la transition se fasse de façon la moins douloureuse, la moins destructrice possible.

Comme dans un hologramme chaque partie est à l’image du tout. En nous soignant nous-mêmes, nous guérissons le monde.

Depuis 5000 ans, l’Ayurvéda enseigne la connaissance et la découverte de soi. Elle encourage chacun à apprendre QUI il est, pourquoi nous devenons malades et comment nous pouvons changer notre vie pour vivre heureux et en bonne santé.

Cette science révèle l’interconnexion qui existe entre la peau, tous les éléments de notre corps et les processus vitaux que sont le physique, le mental, l’émotionnel et le spirituel. En cela elle rejoint le principe quantique d’univers interconnecté ( et le corps en tant que microcosme ).

Lorsque la maladie existe, cette médecine ne s’intéresse pas seulement aux symptômes mais considère la problématique dans sa globalité, elle cherche à rééquilibrer l’individu non seulement au niveau de son corps, mais aussi de son esprit et de son âme, en recréant l’harmonie et l’équilibre.

En cela, les Rishis ( les sages de l’Himalaya qui ont canalisé les principes de l’Ayurveda) avaient bien eu l’intuition d’un « corps quantique », composé d’énergie et d’informations, et d’un système d’échange intracellulaire de ces informations.

Aujourd’hui, la thérapie quantique prend différentes formes avec pourtant un dénominateur commun  : nous sommes tous créateurs de notre réalité, la matière n’est que de « la lumière condensée », et par conséquent, tout est vibration ( pensée, émotion, organe, objet, etc…), énergie et information.

Nous découvrons ainsi que la vie est la rencontre de l’Espace et du Temps, qu’il existe une Matrice originelle, depuis laquelle « les formes »naissent et meurent, que le monde est en création permanente et éternelle et que le fameux « big bang » n’est qu’un événement parmi d’autres 🙂

pas-de-temps

Les nouvelles thérapies quantiques s’appuient sur le champ vibratoire du cœur et sur le principe de « vide quantique ».

Le champ électromagnétique du cœur est le plus puissant de tous les organes du corps, 5.000 fois plus intense que celui du cerveau et s’étend de deux à quatre mètres autour du corps, c’est-à-dire que tous ceux qui nous entourent reçoivent l’information énergétique contenue dans notre cœur.  Les ondes cérébrales sont synchronisées avec ces variations du rythme cardiaque, c’est-à-dire que le cœur entraîne la tête !!

La conclusion en est que « l’ouverture du cœur » n’est pas une émotion, mais un état de conscience.

Ce que nous appelons saut quantique  serait en fait une interaction avec le vide qui permettrait l’émergence d’un nouveau paradigme…d’une nouvelle réalité.

fieldman

Nos croyances et nos programmes hérités ne seraient donc rien d’autre que des « formes-pensées », qui en créant une certaine fréquence créent notre réalité.

En les modifiant à leur origine, il est alors possible de créer de nouvelles situations de vie, ou de mettre fin à des répétitions ( situations ou pathologies chroniques).

Bien sur, cette prise de conscience ne peut plus nous laisser dans un état de victime, que ce soit au niveau collectif ou au niveau personnel.

L’invitation est donc de toujours augmenter notre niveau de responsabilité dans toutes les dimensions de notre vie.

L’invitation est de faire partie de « la solution » plutôt que de « la plainte ».

Soyons les acteurs de notre changement, dans nos relations, au sein de nos équipes de travail, dans notre lieu de vie, dans notre pays.

Mon travail d’accompagnement consiste à vous guider vers toujours plus d’autonomie, et toujours plus de possibilités de vivre une vie plus consciente et plus joyeuse 🙂

Je vous propose prochainement une immersion ayurvédique du 9 au 11 juin 2017. Pendant 3 jours, vous ferez l’expérience de cet état de conscience qui ouvre le champ des possibles, et vous permet d’être acteur de votre vie.

Il reste encore qq places…Soyez les bienvenus 😉

toutes les infos ICI

Namasté

Chrystelle

« Les phénomènes de la vie peuvent être comparés à un rêve, un fantasme, une bulle d’air, une ombre, la rosée miroitante, la lueur de l’éclair, et ainsi doivent-ils être contemplés. » Le Bouddha, dans le Sutra Immuable

 

 

 

 

 

Sommeil et Insomnie: les remèdes de l’Ayurveda

 

L’ayurveda recommande comme remède à l’insomnie :

De recevoir un massage abyangha relaxant une fois par mois.

De prendre de l’ASHWAGANDHA : En cas d’épuisement nerveux, de surmenage, de fatigue chronique, d’insomnie, d’anémie, de perte de mémoire ou maladies qui touchent la dégénérescence du cerveau, de convalescence, de faiblesse oculaire, de déficiences des tissus (sclérose en plaques, rhumatisme, stérilité masculine ou éjaculation précoce, paralysie, baisse de libido autant au féminin qu’au masculin…), débalancements menstruels, ménopause, glycémie.

Préparation : Faire bouillir 1 c. à tablede racines d’ashwagandha dans 1/2 verre d’eau + 1/2 verre de lait végétal avec des épices (cardamome + gingembre + cannelle) jusqu’à ce que cela réduise de moitié. En cas de fatigue chronique ou insomnie chronique : Ashwagandha + noix de muscade 

Si vous choisissez de la poudre d’ashwagandha, 1 c. à thé ( voir onglet produits ayurvédiques ici )

à prendre 2 fois par jour, 60 min avant les repas ou 2 h après le repas

  • Massez vous les pieds avant de vous endormir, cela permet de ralentir le système nerveux.
  • L’huile de massage avec des racines d’ashwagandha améliore les tissus, augmente la résistance et tonifie l’ensemble des tissus et le système nerveux.

source : https://yoyogiretreats.wordpress.com/2017/01/23/sommeilinsomnie-plante-adaptogene/

Bon repos !

Chrystelle

Slow living

« Je pense que la carence de sommeil ou le manque d’un sommeil reposant et satisfaisant est l’un des plus gros problèmes contemporains de la santé. Un sommeil reposant est le seul moyen de réparer le système nerveux.

Après trois jours consécutifs sans sommeil, la réponse de stress est si élevée et la réponse du système immunitaire, si basse que toute la santé est en danger. Le métabolisme ne conçoit pas qu’on se mette dans une situation aussi stressante sans être soumis à des conditions de vie menaçantes. Alors même que le corps est complètement épuisé, il va garder comme priorité de rester hypervigilant tout simplement parce que, dans l’histoire de l’évolution de notre espèce, la seule condition qui requiert une telle réponse est d’être poursuivi par un prédateur. Le moindre bruit active un signal d’alarme – pour éviter une menace potentielle – la branche d’un arbre qui frotte sur le…

View original post 756 mots de plus

L’accueil de Soi grâce au Yoga et à la Cnv :-)

lechangement

Namasté

Je vous souhaite une année 2017 à la hauteur de vos aspirations…je vous souhaite la douceur, l’accueil de tout votre Être et la Bienveillance infinie 😉

J’ai eu envie aujourd’hui de vous interpeller sur les liens étroits entre Yoga et Communication non violente. Vous savez peut-être que Marshall Rosenberg, fondateur de la Cnv, s’est beaucoup inspiré de Gandhi et du principe Ahimsa ( terme sanscrit qui signifie non violence et bienveillance pour tout être vivant ) de la culture hindouiste.

En CNV ce ne sont pas tant les mots qui sont importants. En yoga ce n’est pas tant la souplesse ou la difficulté de la posture qui est importante.

Les deux processus se retrouvent dans la même primauté de l’attitude d’attention persistante, d’écoute et d’accueil

Chacun peut appliquer les phases de la CNV comme une méthode de communication, mais ce qui fait que cela devient de la CNV c’est la Présence, l’attention réelle à l’autre, à qui il est, ce qu’il fait, ce qu’il ressent, ce dont il a besoin, ce qu’il demande et aussi l’attention à soi-même.

Chacun peut faire du stretching (et les étirements ne sont pas forcément néfastes pour le corps), mais ce qui fait que l’exercice est qualifié de yoga c’est la présence, l’attention réelle à ce que je vis, à qui je suis, ce que je ressens, ce que je fais et, une fois transposé au quotidien, l’attention à l’autre.

La CNV n’a pas l’intention d’amener l’autre quelque part. Ce n’est pas une technique de manipulation.

Le yoga ne vise pas à donner un corps parfait (exempt de maladie et de vieillissement), ce n’est pas une technique athlétique.

Leur force principale réside dans le lâcher prise.

En CNV, il s’agit de lâcher les stratégies, les moyens, l’esprit de manipulation. En yoga, les objectifs, l’idée de performance, l’esprit de compétition.

L’essentiel est d’établir la relation avec soi-même et avec l’autre, ou l’Autre ou le Soi, pour notre plus grand bonheur et de répondre à une aspiration profonde de connexions, de plénitude et de non-séparation.

Les choses les plus compliquées sont constituées d’éléments simples. Mais les choses simples ne sont pas forcément faciles à accomplir.

En yoga, il est un certain stade où le corps est porté. La position devient naturelle ou bien la tension est telle qu’il faut lâcher.

Pour vivre pleinement la CNV, il est aussi nécessaire de lâcher la méthode, de devenir naturel et de se laisser porter.

Le yoga et la CNV représentent des occasions d’apprendre à prendre conscience et à identifier nos besoins.

Après chaque exercice, un temps est consacré à observer la sensation produite par la posture (dans le corps ou sur le mental).

La conscience du ressenti, durant et après la posture permet d’apprécier la relation à soi-même, en lien direct avec la CNV.

telechargement

Se découvrir, c’est beaucoup jouer avec ses limites, les apprivoiser,  les accepter.

Chercher à dépasser ses limites à force de volonté, aboutit à créer des exigences et des résistances contreproductives corporellement et, en CNV, quand l’objectif devient d’emmener l’autre quelque part, à le manipuler ou à le forcer.

L’accueil de la limite, vécue comme respect de soi ou de l’autre (dans la CNV et le yoga) apporte l’apaisement et des possibilités d’épanouissement. Il amène aussi l’abandon de la performance, du désir de prouver une capacité ou une valeur. Il amène encore à ne plus défendre une image ou une croyance. Cela permet d’apprécier la flexibilité, la mobilité des limites qui changent au gré des circonstances et du lâcher prise.

La finalité d’une écoute respectueuse de soi c’est d’arriver à agir dans un tel respect de ses limites qu’elles seront toujours approchées mais jamais atteintes.

Un critère essentiel des exercices de yoga est d’être dans la sensation, attentif aux perceptions, ce qui libère l’esprit, ralenti le flot des pensées, permet au corps de récupérer.

L’empathie nécessite au niveau corporel un espace de disponibilité par un centrage interne avec apaisement et immobilité, pour devenir sensible au rythme de l’autre, et enfin pour pouvoir se décentrer et accueillir l’autre.

L’empathie s’accompagne de la synchronisation des rythmes de deux protagonistes, tant au niveau de la gestuelle, que de la respiration ou de la voix.

La tranquillité de l’assise du yoga aide à adopter le rythme, généralement lent, de ce qui est vivant en profondeur.

Yoga et CNV cultivent la lenteur, savourent le rythme de la vie dans sa nature non précipitée, ils développent le lien avec le mouvement lent de la vie.

En yoga, pas besoin de posture élaborée, ni de souplesse, ni de performance.

En CNV, pas besoin de vocabulaire encyclopédique ou académique.

Pour percevoir les émotions une certaine détente est nécessaire afin de diminuer le filtre des tensions internes.

La volonté intrusive ou abusive risque de gâcher le plaisir, de couper la communication authentique, de léser le corps  en yoga, de se répercuter au niveau psychosomatique en CNV.

La détente permet de garder le sourire dans une posture de tonus musculaire et de la vivre avec plaisir, tout en appréciant les bienfaits.

Elle permet aussi de rester à l’écoute de soi et des autres en situation de conflit.

La CNV développe la capacité à vivre le conflit, à y trouver une source de vie.

La fuite, l’évitement du conflit perpétue la tension qui est à l’origine de la violence. Cette violence peut se diriger vers l’extérieur ou être somatisée.

En yoga, être détendu c’est voir les tensions et les accepter.

En CNV, le non-jugement c’est l’accueil des jugements.

Les tensions physiques et psychiques sont révélatrices des mêmes schémas.

L’attention au corps est une opportunité de prise de conscience de l’état global de l’individu, émotionnel et psychique, aux vues de l’incidence d’un niveau sur l’autre.

Prêter attention aux états psychiques, émotionnels et corporels et vérifier leur adéquation, leur équilibre, pour mieux répondre aux besoins de l’instant.

La CNV et le yoga mènent conjointement l’humain vers son accomplissement et la connaissance de soi.

En yoga et en CNV ne pas vouloir emmener l’autre ni soi-même quelque part, lâcher prise, abandonner la performance, le perfectionnement, l’exigence, n’empêchent pas l’activité, l’affirmation et l’engagement.

C’est le détachement envers le résultat qui permet la souplesse nécessaire au mouvement et l’écoute nécessaire à la communication.

source :Jean-Phillipe faure et Rémi Leseigneur – juin 2011 – http://www.voie-de-l-ecoute.com/

Si vous souhaitez en savoir plus sur la CNV, je vous invite à lire « Les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs » de Marshall B. Rosenberg, pour vous donner une idée claire du processus.

La CNV étant un processus qui se pratique, avant tout, si vous souhaitez entrer dans le vivant de ce processus, vous pourrez suivre l’une des formations animées par des formateurs et formatrices certifiés du CNVC :
– En France : http://www.cnvformations.fr
– En Belgique : http://www.cnvbelgique.be
– En Suisse : http://www.cnvsuisse.ch

L’actualité de Corps à Coeur :

  • Stage Yoga/Tantra et Cure ayurvédique au Kérala : du 4 au 19 fevrier 2017 – complet
  • Stage : Initiation à L’Ayurveda et au massage Abyanga du 24 au 26 mars 2017 – reste 6 places
  • Stage : Initiation à L’Ayurveda et au massage Abyanga du 9 au 11 juin 2017 – inscriptions ouvertes ( places limitées).

A venir : Stage résidentiel d’été en Juillet – Randonnée / Yoga / Ayurveda dans les hautes Alpes 🙂

Voyage dans l’himalaya en fev 2018 – Yoga/Ayurveda/trek – Retour aux sources sacrées du Gange

Profitez de notre offre DETOX pour bien préparer l’hiver

automne-feuilles-mortes

Namasté à toutes et tous

L’automne étant desormais bien installée, nous sommes invités à un progressif changement de rythme afin de se préparer sereinement à la saison froide.

Pendant cette période ou le dosha Vata prédomine ( froid et sec), tous les aspects de ce dosha sont exarcerbés si nous n’en prenons pas soin :  Le vent froid exacerbe la frilosité, la sécheresse de l’air augmente la sècheresse de la peau ou de la personnalité et « la rentrée » et son habituelle stimulation ne nous a pas aidé à ralentir le rythme 🙂 !

Le yoga Yin, la méditation, vous coucher plus tôt sont les pratiques quotidiennes qui vont vous permettent d’apaiser Vata.

Sur le plan alimentaire, il vous faut boire chaud et privilégier les aliments doux-sucrés et les légumes de saison tels que les légumes racines : carottes, betteraves, patates douces, potiron, maïs, chataignes… et le soir, abusez des bonnes soupes de légumes !
Bien sur, ne pas oublier les épices réchauffantes tels que le poivre noir, le gingembre , la cannelle et l’asafoetida ( férule odorante).

Et bien sur , pensez au hammam ( chaud et humide) et aux massages à l’huile chaude comme l’Abhyanga 🙂

Pour booster votre système immunitaire, et faire le plein de vitamines et de minéraux, Sofia et Chrystelle vous proposent plusieurs FORMULES DETOX  » sur mesure » de 3 jours :

le 17/18/19 NOV et/ou le 23/24/25 NOV 2016 :

Formule 1 : Monodiète de Kitcheri

le principe : manger le même plat pendant 3 jours afin de reposer le systeme digestif 🙂 et l’idéal pour une monodiete : le kitcheri ! Préparé avec du riz  demi-complet aux legumes et aux épices bio, il est le plat utilisé en Ayurveda pour les cures de détox, car il est très doux et très digeste, ce qui permet au corps de se mettre au repos et d’activer le système d’élimination des toxines.

Prix : 85 euros pour 3 jours ( quantité pour les 4 repas de la journée, même s’il est préférable de reserver la plus grosse portion pour le midi )

kitchari

Formule 2 :  Detox de Jus et liquides : 5 bouteilles de jus de fruit/légumes ,1 bouteille de lait d’amande fait maison, 2 bouteilles de bouillon de miso.
Prix : 125 euros pour 3 jours

cure-detox

Formule 3 : formule 1+ massage detox Abhyanga – Prix : 130 euros
Formule 4 : formule 2 + massage detox Abhyanga – Prix : 170 euros

screen-shot-2015-04-30-at-9-05-10-pm-1

Formule 5  : formule 2 + un cours de yoga individuel + massage detox

Prix : 200 euros

Tarif du cours de yoga personnalisé en sus de la formule choisie : 50 euros

Selon la formule choisie, Sofia , professeur de Yoga depuis 2008 et coach Detox , vous accueille chez elle à IGNY, pour un « groupe de parole » afin de répondre a toutes vos questions, et aux problématiques personnelles qui vous concernent spécifiquement pendant la cure.

Profitez de son experience en nutrition et de son expertise gratuitement !

Tous les ingrédients sont Bio et Les packages »Detox » sont livrés chez vous tous les jours (aux heures définies avec Sofia) ou ils sont disponibles à emporter par les participants tout de suite après le groupe de parole quotidien.

En complément, je vous recois dans mon cabinet Corps à Coeur à Verrières pour un soin ayurvédique Detox personnalisé et un accompagnement de votre cure 🙂

Pour vous inscrire, contactez Sofia par mail : mouton.perenyi@gmail.com ou par téléphone : 06 85 27 04 12 ( avec la ref: Corps à coeur )

Bonne Detox !

Sofia     sofia   et Chrystelle      chrystelle2

 

YOGA TANTRA : la voie de l’eveil

symphonie

Namasté

Je suis allée en Inde cette année et j’ai rencontré Sarva Atma Mithra, un Swami (maitre) du kérala qui a crée une association et un lieu qui fait à la fois office d’ashram, de guesthouse et de petit centre ayurvédique.

Sarva est un Yogi accompli qui a cependant décidé de garder une place d’acteur social au sein de sa communauté, dans son village natal. Ses activités ont permis de créer une école pour les enfants, des emplois pour les villageois et permettent aussi de créer un dialogue interspirituel avec les touristes de passage. Il a d’ailleurs baptisé son lieu Maithrimandir, ce qui signifie : la maison de l’Amitié.

IMG_0210

Il vient régulièrement en France pour donner des cours et des conférences et il sera à l’espace Mutations pour nous parler de sa vision du Tantra.

YOGA TANTRA : La voie de l’éveil – le 12 juin à 20h30 

Selon lui, le Tantra est une prolongation du Yoga. Tantra qui signifie « ouvrage » ou « le fil qui tient les perles du collier » nous donne l’occasion de puiser la beauté cachée dans la Relation à l’autre, en vivant dans l’Ici et Maintenant.

Pour sortir de toutes les idées préconcues sur le tantra, et pour découvrir les secrets du véritable Tantra traditionnel du Kérala, je vous invite à venir profiter de la venue exceptionnelle de Sarva, qui combine douceur, bienveillance et presence sereine…comme seuls les sages indiens savent l’incarner 🙂

Sarva-Atma238

 

Pour vous inscrire, contactez Camille Lorenzetti au 07 86 01 54 70 ou via le site www.mutations.fr  – Prix de la conférence : 13 euros

à bientôt !

Chrystelle

peinture en début d’article : Viviane José-Restieau

 

STAGE : L’art de vivre le bonheur au quotidien le 11/12/13 novembre 2016

 

2014-01-14 22.24.51

Le bonheur…

Nous le cherchons tous desesperement et pourtant….qu’est-ce que le bonheur ?

Comment le vivre véritablement ?

Dans un monde en perte de repères où l’épanouissement personnel est devenue la « promesse » illusoire de tous les « vendeurs de rêve », y compris dans le domaine du Bien-être et du développement personnel,  nous perdurons à chercher à l’extérieur ce que nous portons en nous : l’aptitude à vivre la Joie sans objet plutôt que de chercher la satisfaction à travers des plaisirs éphémères.

Bien souvent, nous choisissons des stratégies ( course à l’argent, carrière, attributs et rôles divers et variés comme preuves de reconnaissance…) qui nous en éloignent ou qui nous conduisent dans des impasses…parce que tout simplement ces stratégies vont à l’opposé de notre Essence, de notre nature profonde.

Alors comment identifier et satisfaire nos besoins essentiels ? Comment répondre à  notre soif de Plénitude ? Comment vivre le bonheur au quotidien dans la simplicité  ?  

Cultiver la Joie est une experience intérieure et pour cela nous disposons de 5 sens, qui sont véritablement les 5 portes d’acces au Vivant en nous…

Les petits enfants  savent très bien faire cela. Etant totalement dans l’Ici et Maintenant, ils vivent pleinement ce qui les traverse sans le filtre du mental et les encombrements de l’Ego.

JOUIR de Soi, en tant qu’être humain, semble être le chemin le plus court vers le bonheur

Malheureusement, nous sommes très souvent encombrés d’un mental qui fausse notre vision du monde ( par nos croyances sur nous même et sur le monde ), et d’émotions soit réprimées soit non-maitrisées qui augmentent notre confusion intérieure…

Nous nous retrouvons  alors « coupés » de l’Intelligence de notre Corps ( qui n’est que de la Lumière condensée selon la physique quantique )…coupés de nous même, coupés de l’autre, et surtout coupés du Réel ( qui n’est qu’ Amour )

Nous vous proposons de vivre « une experience sensorielle » de reconnexion à vous même, en affinant vos perceptions, vos ressentis dans le corps, au sein d’un groupe d’hommes et de femmes pendant 3 jours le 11/12/13 novembre 2016

95cc80d1

Mettant à votre service les apports des traditions orientales et occidentales nous vous proposons un processus intégral d’individuation  ( être pleinement vous-même au sein d’un groupe, et faire resonner votre note unique dans le monde ) avec comme fil rouge :

  • Identifier et reconnaître vos besoins et nourritures essentielles
  • Discerner ce qui vous donne une joie profonde et durable et l’intégrer dans votre quotidien
  • Découvrir l’extraordinaire potentiel de votre corps en affinant vos 5 sens
  • Développer la présence dans l’Ici et Maintenant par la résonnance avec l’harmonie présente partout dans l’univers. Apprendre à s’y recueillir et à savourer.
  • Vivre un processus en douceur de dévoilement du Sacré dans chaque espace de votre être
  • Contacter un état d’Être qui n’est plus conditionné par les événements extérieurs, et qui va régénérer votre relation à vous-même, aux autres, et au monde 

3 jours pour vivre ensemble la résonnance avec « le souffle sacré » grâce à des pratiques modernes et ancestrales à la fois simples et puissantes (et ne demandant aucun pré-requis)  au sein de l’espace Mutations à Fontenay aux roses (voir le site de Mutations)

  • Assise en silence – Yoga – Méditations guidées  ( états de conscience modifiés ou comment utiliser le cerveau droit pour créer votre réalité…)
  • Danse intuitive – Voix – Sons sacrés ( ou comment utiliser votre corps comme véritable « instrument » du divin , en devenant votre propre Source…et vous en abreuver)
  • Sagesse de l’Ayurveda ( l’art de vivre millénaire de l’Inde…comment bien se nourrir et faire circuler correctement le prana ( energie vitale) par la diététique, le massage, la respiration , et apprendre à honorer le corps comme un temple…)
  • Cercles de partage / pratique de l’écoute bienveillante / ecouter l’autre (soi) comme de l’Or
  • Reliance avec la Nature

Vos Joyeuses accompagnatrices : Chrystelle Henry et Camille Lorenzetti 

photo-camille-et-chrystelle

Chrystelle, 46 ans, Thérapeute, formatrice et facilitatrice en soins quantiques, elle accompagne regulièrement des personnes et des groupes dans des processus de changements. Sa pratique de l’Ayurveda et du Yoga l’ont convaincu que le Corps, ce vehicule sacré qui nous a été offert, est l’accès le plus direct vers la Joie , l’Unité et la rencontre intérieure Terre-mère /Père-ciel.

Camille, 39 ans, créatrice de l’Espace Mutations, un lieu au service de la connaissance de soi, et de tout ce qui favorise les processus d’eveil à notre grandeur. Formée en art-thérapie, danse intuitive et Yoga, elle a  approfondi depuis cette exploration du corps et de la conscience avec des maîtres et enseignants dans différentes traditions, à travers différents supports ( Vedas, Kabbale, énergétique, astrologie, géométrie sacrée…)

Prix du stage : 350 euros  ce prix comprend : l’atelier de 3 jours, avec les 2 accompagnatrices, les repas et une séance privée pour un suivi individualisé avant le stage.

Inscriptions et informations auprès de Camille Lorenzetti – Associations Mutations :  07 86 01 54 70 ( possiblité de reserver sa place en payant en ligne sur le site : www.mutations.fr  ou envoyer un chèque d’accompte de 100 euros  à l’association )

Pour conclure, je vous propose d’écouter Frederic Lenoir, philosophe du bonheur…qui dit dans cet interview que l’on est dans la Joie chaque fois que l’on est dans une Puissance Vitale…chaque fois que nous vivons une experience intense dans le corps…comme quelque chose qui s’expand…